運動不足にご注意を!
2020/04/20
こんにちは!
就労移行支援事業所ティオ森下の中島です。
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の対策により、テレワークに切り替えている会社が増えています。
ティオでも期間限定で在宅訓練に切り替えられた利用者さんがいらっしゃいます。
在宅訓練での課題のひとつとして「運動不足」が挙げられます。
事業所までの往復の移動やウォーキングプログラムへの参加が無くなり、運動不足になっていませんか?
また、パソコンを使うことが多くなっていると思いますが、パソコンでの作業の時間が多くなると姿勢が固定され、筋肉が凝り固まることで肩こりや腰痛を引き起こす可能性があります。
こういう時だからこそ、健康維持活動にも注意していきたいですね。
不要不急の外出は避けるように促していますが、散歩やジョギングなど、人との距離が離れた屋外での活動は、問題ありません。
周囲に注意しつつ、可能な状況であるのならばウォーキングなどの運動をしてみましょう。
また、インターネットやテレビでも、自宅で出来るお手軽な体操などの紹介が増えています!
皆さんに合った運動を試してみて下さい。
一刻も早く新型コロナウイルス騒動が収束することを強く願い、乗り切って行きましょう!