理由のない悲しさを感じるあなたへ

こんにちは。東京都千代田区にある就労移行支援事業所、ティオ神保町の清水です。
「特に嫌なことがあったわけではないのに、なんだか物悲しい。」
そんな気持ちになることはありませんか？
先日、ある利用者さんから「訳もなく物悲しい」という連絡をいただきました。
私たちは悲しみを感じると、「元気にならなければ」「気にしないようにしよう」と考えがちです。しかし、悲しみは無理に追い払うものではなく、自分の心からのサインであることもあります。

～悲しみには理由が見えないこともある～

心の状態は、睡眠や体調、季節の変化、人間関係への不安など、さまざまな影響を受けています。
そのため、「理由が分からないけれど気分が落ち込む」ということは決して珍しいことではありません。
まずは、「今、自分は悲しい気持ちなんだな」と認めてあげることが大切です。

～気持ちを紛らわせてくれていたもの～

その利用者さんは、これまで職場で流れていたラジオの音に助けられていたそうです。
何気なく聞こえる音楽や会話は、孤独感を和らげたり、不安な考えから意識を少し離してくれたりすることがあります。
ところが、そのラジオが故障し、新しいものを購入してもらえない状況になりました。
周囲から見ると小さな変化に思えるかもしれませんが、自分を支えてくれていたものがなくなると、心のバランスが崩れることがあります。

～一人で抱え込まないことも大切～

気分の落ち込みが続くときは、信頼できる人に相談したり、医療機関を利用したりすることも大切です。
今回の利用者さんも、クリニックへの受診を考えているとのことでした。
専門家に相談することは特別なことではありません。心の不調を感じたときに身体の病院へ行くのと同じように、心の専門家を頼ることも大切な選択肢の一つです。

～悲しみと上手につきあうために～

悲しみを感じる日は、無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。
好きな音楽を聴く。
温かい飲み物を飲む。
少し散歩をする。
誰かに話を聞いてもらう。
そんな小さなことが、心を少し軽くしてくれることがあります。
悲しみは決して悪い感情ではありません。
今の自分に必要な休息や支えを教えてくれる、大切な心のサインかもしれません。
もし今、理由の分からない悲しさを感じている方がいたら、「こんな日もある」と自分に優しく声をかけてあげてください。

ティオ神保町にご興味ある方は、見学・体験、ご質問、資料請求等、随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。就労に関するご相談も受け付けております(^^♪

下記の入力フォームからのお問合せ、電話・メール等、ご都合の良い手段でどうぞ。

★資料請求、見学・体験をご希望の方、ご質問等ある方は、こちらから↓↓↓
https://tio.tokyo.jp/contact.php