歩くとこんなに良いことがある！！
2026/06/26
こんにちは。
就労移行支援事業所ティオ西葛西の石𣘺です。
梅雨の時期は気圧の変化により体調を崩しやすいので
日々の体調管理がとても大切になりますね。
そんな時にぜひ実践していただきたいことがウォーキングです！
歩くことはストレス解消に役立ち、気分を明るくする作用があります。
一定のリズムで体の筋肉動かす有酸素運動は脳内のセロトニンが活性化すると言われていて、
セロトニンが増えると気分が落ち着き、集中力が高まるとされています。
さらには不安や抑うつ感なども改善され、元気が出てポジティブな気分になるそうです。
また歩くことで緊張が和らぎ、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感が得られる
エンドルフィンも分泌されます。
歩くだけでこんなに良いことがたくさんあるんですね！！
実は私も時々、ウォーキングをしています！
ウォーキングをした日は気分がすっきりして
いつもよりも前向きに行動できてるような気がします！！
ティオ西葛西では週に2回ウォーキングのプログラムを実施しています。
雨の日や猛暑日の場合は代わりに室内ウォーキングを実施していますので
ご安心ください。
ぜひ私たちと一緒にウォーキングをして、心身ともに健康になりましょう！
