書く瞑想「ジャーナリング」って何？

こんにちは。就労移行支援事業所ティオ神保町の伊藤です。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

今日から気温が上がり、土曜には最高気温が27度にもなるようですね。

気温の変化で体調を崩されぬよう、お身体にはお気をつけてお過ごしください。

さて、突然ですが、「ジャーナリング」ってご存じでしょうか？

「書く瞑想」とも言われ、やり方は、テーマを決めて１枚の紙に頭に浮かんだことをひたすら書き続けるだけ。これによって、脳が活性化し、気持ちがスッキリしたり、考えが整理されたり、新しいアイデアがひらめいたりと、様々な効果が期待できるようです。

ティオ神保町では、先週のプログラムでジャーナリングを皆さんと取り組んでみました。

２つのテーマ「自分が今望むことは？」「これまで生きてきてワクワクした経験は？」で、A４用紙１枚にそれぞれ１０分間で自由に書いてもらいました。

書いた内容は発表しませんが、書いてみてどう感じたかを共有し合い、皆さんそれぞれ新しい気づきを得られたようでした。

このように、ティオ神保町の自由参加型プログラムでは、日常生活や就活、仕事などに役立つ内容のワークを楽しく行っています♪

ご興味ある方は、見学・体験を随時受け付けておりますので、お気軽にお問合せ下さい。

スタッフ一同、心よりお待ちしております(^^)