生活リズム！

こんにちは、就労移行支援事業所ティオ森下の鈴木です。

生活リズム。崩れていませんか？

在宅での生活にに切り替わって、「朝起きるのが大変」「夜寝る時間が遅くなってきた」などの声を徐々に聞くようになりました。

生活リズムを乱さないコツとして、

・朝の太陽光を浴びる（体内時計をリセットする

・朝食を少しでもとる

太陽光を浴びて、外気を体や部屋へ取り込むだけでも、一日のスタートが変わってくると思います

また朝は、あまり食欲がわかず抜き気味になる人も多いと思います。一口のパンでもいいので摂取する習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

脳や体内に刺激を与えて、生活のリズムを整えましょう！