夏本番

こんにちは、就労移行支援事業所ティオ森下の石川です。

夏本番といった感じですね。

この時期は暑さで体力が奪われ、体調不良を起こしがちです。

いわゆる夏バテというものですが、これと似た症状の「夏季うつ」というものがあります。

夏バテとのちがいは、食欲不良や不眠に加えて、憂鬱な気分が続き不安感が強くなるといったような精神的な不調が伴います。

ストレス要因である「変化」が大きく関係しているとのことです。

例えば、猛暑の外から空調の効いた室内に入ることなど。

それを１日に何度も繰り返すとなると知らぬ間に大きなストレスになっているということですね。

ご自身で出来る対策としては、やはりエアコンの設定温度に配慮したり、シャワーもぬるめで適温にするなど。

可能な限り、ストレスがかかるような変化を減らしていきましょう。