体調管理
2021/08/25
こんにちは。就労移行支援事業所ティオ神保町の佐藤です。
お盆を過ぎましたがまだまだ厳しい暑さが続いていますね。
けれどこれからは8月も終盤に差し掛かり、涼しい日と残暑の厳しい日が繰り返しやってくるような不安定な季節に差し掛かります。
台風もきっとやってきて、気圧の変化も激しい季節ですね。
こんな時期は、冷房の調整をミスしてしまったり、激しい気圧の変化にやられてしまったりと、体調を崩しがちです。
安定した就労を継続するためには、自己管理が大切です。
季節ごとに対策を練って、体調を整えていきたいですね。
体調管理の基本となるのは安定した生活リズムです。
決まった時間に就寝し、夜更かししないこと、
3食しっかりとバランスの良い食事を摂ること、
体力をつけることなど、
簡単そうに思えても、なかなか継続するのは大変です。
ティオでは、利用者の皆さんに毎日体調管理チェックシートを記入していただき、不調時にはスタッフと相談しながら安定した生活リズムを身に着けていきます。
夏終盤の不安定な気候も、スタッフと相談しながら無理せず乗り切っていきましょう！
