年の瀬
2021/12/24
こんにちは。就労移行支援事業所ティオ西葛西の及川です。
先日22日は冬至でした。冬至は暦の上では冬の真ん中ですが、本格的な冬の寒さや厳しさは、冬至のころから始まる、という意味で、「冬至、冬中、冬始め」という諺があります。首都圏は特に1・2月が最も寒いですので、まだまだ健康に気をつけて行かなければなりませんね。
さて、はや2021年も残りわずかとなりました。クリスマスツリーはもちろん、場所によってはお正月飾りの準備がされている所もありますね。
年末年始の予定を決められている方も、もうすでにいらっしゃると思います。
古今東西、休日は楽しみなものですが、生活リズムの乱れには注意していきたいですね。
平日は会社や学校で規則正しく起きているものの、休日はついつい遅起き。太陽を浴びる時間が遅くなり、体内時計は異国に旅行にきてしまったかのように錯覚してしまう。このような“平日と休日の就寝・起床リズムのズレ”は、「ソーシャル・ジェットラグ」と呼ばれ、現代型の睡眠の問題を引き起こす典型的な要因となっています。
休日の2日間朝寝坊しただけで、体内時計が30～45分遅れてしまうことが複数の試験で確認されており、また1度ずれてしまったリズムをもとに戻すのは容易なことではなく、週明けの前半まで眠気や日中の疲労感を引きずってしまうという報告もあるそうです。
すでに2022年1月からの職場体験実習の日程が決定している利用者さんも複数おられます。4日からは通常開所となりますので、休み中も生活リズムを整え、来年からまたリフレッシュして目標に向かっていきたいですね！
ティオ西葛西では、随時見学・体験を受け付けています。
訓練内容や就職活動の支援についてご興味のある方は、ぜひお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。
