不満を感謝に変える方法とは？

こんにちは。就労移行支援事業所ティオ神保町の伊藤です。

「感謝すると運命が良くなる」などととよく言われますが、なかなかその習慣が身に着かずに悩んでいる方いらっしゃいませんか。私もそのうちの一人です。

何か良い方法はないか考えていたところ、最近書店に並んでいるビジネス書『エフォートレス思考』（グレッグ マキューン著）に、感謝の習慣を身につける良い方法が載っていました。

その方法とは、ずばり、「Xをしたら、Yをする」

X＝不満

Y＝感謝

を当てはめて、行動すると、感謝できるようになるという、とてもシンプルな方法。具体例は以下の通りです。

これは既存の行動（X）に新しい習慣（Y）を組み合わせると、新しい習慣が得られるという法則に基づいているそうです。

私も早速やってみましたが、簡単にできて、感謝するときが多くなり、幸せな気分でいる時間が最近増えています(^^)　皆さんも是非試してみませんか？

ちなみに、このような感情のコントロール方法などを、ティオ神保町の自由参加型プログラムで皆さんと学んでおります。ご興味ある方は、見学・体験を随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください(^^♪