気分転換
2022/04/02
こんにちは。就労移行支援事業所ティオ西葛西の木口です。
新年度になり、物事が新しく動き出す季節となりました。
環境の変化で、周囲の動きに焦ってしまったり、気持ちが憂うつになってしまったりすることがあるかと思います。
そんな時の気分転換に、私は辛い食べ物を食べて、スッキリしています。
唐辛子などの辛いものには、カプサイシンが含まれています。
カプサイシンは代謝を高め、疲労回復にも繋がると言われています。
辛いものは食べ過ぎには注意が必要ですが、食べると気分がスッキリします。
また、温めたタオルを目にあてると、血行が良くなり、目の周りの筋肉がほぐれ、リラックスできます。
ご自分に合ったリラックス方法をいくつか持っていると、憂うつな気持ちになったり、疲労感を感じたりした時に役立ちますので、ぜひ見つけてみてください。
