ストレス対策!
2022/05/10
こんにちは、就労移行支援事業所ティオ森下の後藤です。
ゴールデンウィークも終わり、昨日から仕事が再開してますね。休み明けはリズムを切り替えるのが大変ですが、ゴールデンウィーク明けともなると普段よりも大変です。
ゴールデンウィークを過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」ですね。新入社員や人事異動など環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況を言われています。
対応策としては、ストレスをためないことが大切です。
例えば
・親しい友人と交流
・笑う
・仕事とは離れた趣味を持つ
・運動をする
・悩みを打ち明ける
・普段から身体のリズムを整える(休日もある程度決まった時間に起き、生活リズムを崩さないように)
などが良いそうです。
新しい環境に適応するためにはたくさんのエネルギーを必要とします。五月病だけでなく、様々な時季に環境の変化は訪れます。
今後の環境変化などで不調に(なりそう)なった場合への切り替え対処法として、日頃から自分に合ったストレス対処法を多く身につけていきたいですね!