気持ちの切り替え

こんにちは。

就労移行支援事業所ティオ森下の加地です。

先週は冬が来たような寒さ、今週は暑さが戻るようで、気温がの上下が激しくなかなか服装の調整が難しいですね。

人それぞれで適温の感じ方は違いますので、羽織りものを上手く活用して、調節をしていきましょう(^^)

みなさん日頃から気持ちのコントロールはどのようにしていますか？

気持ちが落ち込んでしまうと、どうしても物事をネガティブに捉えがちになります。

私たちは、機械ではないので、気持ちの上下があるのは当たり前のこと。

その上下の幅をどれだけ少なくするかがとても大切だと思います。

利用者さんと色々とお話しする中で、ネガティブな考えをポジティブな言葉に変えるリフレーミングや、考えることを一時的にお休みをするために、マインドフルネスをしたり・・・

様々な方法で、気持ちの波をコントロールしていくことを実践しています。

一人で悩みを抱えてしまうと、出口が見えなくなり、悩みが深くなってしまったり、気持ちが落ち込んでしまうこともありますので、そんな時には誰かと話をしてみるとよいかもしれません。

ティオ森下では、一人一人の気持ち、考えを大切にして就労や生活についてのサポートをしています。

一人で悩まず、誰かと一緒に考えることで今までと違う出口が見つかるかもしれません。

困りごとや悩み事など、一緒に話をして解決の糸口を見つけてみませんか？

ティオ森下では、見学・体験を随時行っていますので、お気軽にお問合せください！