☆お正月気分から抜け出す方法☆
2023/01/20
こんにちは。
就労移行支援事業所ティオ西葛西の滿尾です。
1月も下旬に差し掛かりましたね。
お正月気分はリセットできましたか?
年末年始、ゴールデンウィーク、夏季休暇...など
連休明けは調子を崩しやすい時期です。
主に心身の不調や疲れ・肩こり・前向きな気持ちが起きない等が症状として表れやすいです。
そういった症状のある方は、以下の取り組みを行うと症状が緩和されるといわれています。
①朝、日光を浴びる
②規則正しい生活
③質の良い睡眠
連休で不規則な生活を送ることで、体内時計がくるってしまいます。
連休明けだけでなく、週明けは不調になりやすいという方は、休日も日光を浴びたり食生活を正したり良い睡眠をとることを意識してみましょう!
そして、今年達成したい目標に少しでも近づけられると良いですね♪
ティオ西葛西では、随時、見学・体験受付中です!
ご興味のある方はぜひ、お問い合わせください。