新プログラム開始〜メンタル強化〜
2023/02/21
こんにちは。
就労移行支援事業所ティオ森下の北川です。
寒い日と暖かい日が交互に続き、少しずつ春の訪れを感じますね。
私は冬の凛とした冷たい空気が好きなので、冬が終わることに少し寂しさを感じてしまいます。
さて、ティオ森下では2023年2月から新プログラムが開始しました。
その名もメンタル強化プログラム！
アンガーマネジメントやアサーショントレーニングを行い、ご自身のメンタルをコントロールすることで、ストレスを緩和することを目的としています。
アンガーマネジメントとは、自分の怒りの感情をコントロールするための心理トレーニングです。
「怒らないこと」を目指すトレーニングではありません。
湧いてしまった怒りという感情にどう向き合うのか、その方法を知ることによってご自身のメンタルケアに繋げるのです。
またアサーショントレーニングとは、自己主張を苦手とする方へのカウンセリング手法として、1950年代よりアメリカの心理療法に取り入れられました。
「アサーション」とは「自己主張」を意味しています。
つまり、自己主張をできるようにするためのトレーニングになります。
人とのコミュニケーションにおいて、相手の主張や自分の主張を蔑ろにせず、お互いに尊重し合うことが大切になってきます。
その具体的な方法をトレーニングすることによって、良好な人間関係を築けるようになり、日常生活や職場でのストレスを軽減させます。
相手を尊重するばかりでなく、自分自身の感情や主張も大事にすることが、アンガーマネジメントとアサーショントレーニングの共通点ですね。
自分で自分を大事にすることは一見難しいことのように感じますが、誰かを大事に思うのと同じ気持ちを、自分自身にも向けてあげればいいのです。
私もよく自分自身に「毎日頑張ってて偉い！」と言っています。
こういったメンタル強化プログラムを通じ、より豊かな人生を歩んでいただけるよう、スタッフ一同尽力してまいります。
ご興味のある方はぜひご参加ください。
