五月病に負けない心と体づくり

2023/05/02

こんにちは、就労移行支援事業所ティオ森下の宮本です。

5月に入り、初夏を思わせる風が気持ちの良い季節になりました。既に大型連休を楽しんでいらっしゃる方も多いと思います。

一方で連休が明ける頃になると倦怠感やうつ症状に悩まれる方も多く、「五月病」などという言葉を耳にします。この症状は本来、一過性の症状を指しますが、うまく乗り切れないといつもの生活に戻ることができず、長く苦しむことになってしまいます。

対策は色々ありますが、ティオが利用者さんに勧めているのは「大型連休中も生活のリズムを崩さない」事です。

明日も、その次の日もお休みとなると夜更かししたり、誰とも会わず家に篭って一日中寝たり…そんな休暇を過ごした経験はありませんか。

実際、本人はリラックスして余暇を過ごしたつもりでも、休み明けに出社した時に脳や身体に疲れを感じているはずです。

これを避けるために可能な限り、規則正しい生活リズムを送るように意識することがこの季節の不調の予防につながります。

余暇を楽しみながらも、起床時間や就寝時間、食事の時間などをなるべく同じ時刻にできるよう無理のない範囲で調整してみましょう。

また、ティオは祝日、土曜日も開所しております。事業所見学、就労相談等も受け付けております。お気軽にお問合せください。