習慣化のコツ～がっかり期を乗り越える～

こんにちは。ティオ神保町の伊藤です。

ティオ神保町では、毎週金曜日に習慣化スキルプログラムを開催しております。

このプログラムの内容は、皆さんそれぞれが身に着けたい良い習慣を決めて実践し、毎週結果を振り返るという内容です。また、習慣化の仕組みとコツについて、同時並行で学んでいきます。

皆さんが習慣化したい項目で比較的多いのが運動系。女性はダイエットのためのランニングやストレッチ、男性は自分を格好よく見せるための筋トレなどが上がっており、皆さん頑張って取り組まれています(^^♪

また、これまで実践と並行して、様々な習慣化のコツについて皆さんと学んでいますが、特に重要だと思ったのが、「がっかり期を乗り越える」ということ。

潜在能力のプラトー（停滞期間）といって、なかなか努力しても変化が起きない期間があり、これを「がっかり期」なんて呼ぶ人もいます。「ダイエットに向けて運動しても、あまり体重が変わらない」「英会話を学んでも、なかなか話せるようにならない」など。

ただ、この時期を我慢し、努力を継続していくと、ティッピングポイント（転換点）と呼ばれる地点に達し、そこから一気に変化していきます（下図参照）。

つまり、成長や目標達成のためには、「あきらめない性格になること」が大事、ということですね。

習慣化プログラムでは、このようなことを学びながら、皆さんの生活に良い変化が訪れるよう、実践的なプログラムを行っております(^^♪

ティオ神保町の訓練にご興味ある方は、見学・体験、ご質問など、随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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