ヨガイベント
2023/07/17
こんにちは、就労移行支援事業所ティオ神保町の柴田です。
先週末のイベントは、毎月恒例、ヨガイベントでした。
導入で講師の萩谷先生から、参加者の皆さんに今の体調を質問されていました。
皆さん答えは様々でしたが、何も不調がないという方はお一人しかいらっしゃいませんでした。
日々不調に対してできることの一つとして、先生がいつもおっしゃるのが「呼吸」です。
ヨガの基本であり、神髄ともいえる「呼吸」。
腸の動きや自律神経の働きを整え、免疫力UPにとても有効だそうです。
逆に、呼吸が浅くなるとどんどんお腹の動きが悪くなり、脳に酸素がいきわたらず、だるさを感じやすいのだとか・・・。
普段の生活でも、時々呼吸を意識して深くすることで、頭がすっきりするのではないでしょうか。
暑い夏だからこそ、しっかりと深い呼吸をし、免疫力UPを目指したいものですね！
このように、ティオ神保町では、毎週楽しく生活の役に立つイベントを行っています。
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