幸せとは何か～５つの要素～

こんにちは。就労移行支援事業所ティオ神保町の伊藤です。

現在、ティオ神保町のプログラムでは、「幸せとは何か」をテーマにした内容を行っています。

何故このテーマを扱っているかというと、自分の感じる幸せとは何かを明確にすることが、自分の時間の使い方の優先順位を決めるのに役立ち、より有意義に日々を過ごせるようになるからです。

ただし、自分の幸せとは何か、漠然と考えていてもなかなか思いつかないこともあるため、明確にする上でのヒントとして、ポジティブ心理学の父と呼ばれるセリングマンがまとめた、幸せの５つの要素「PERMA」の法則を参考にすることにしました。

この５つの要素「PERMA」ですが、一つ一つに膨大な研究や調査といった科学的背景があり、以下のような内容になっています。

以上の要素１つ１つに対し、これまで自分が経験したこと、感じた記憶を明らかにしていくワークを行い、自分が何に幸せを感じるかを明らかにしていきました。例えば、エンゲージメントであれば、Excelの資格試験に今没頭している、と発表された方がいらっしゃいました。

このようなワークを通じて自分にとっての幸せとは何かを明確にすることによって、自分の時間の使い方をより有意義なものにしていくことができます。

参加された方からは、自分にとって有意義な時間の使い方をすることができて１日の充実感の違いを感じたり、気持ちが明るくなった、という感想がありました。

ティオ神保町では、このような皆さんの人生に役立つ内容のプログラム（自由参加）を日々開催しております。