お昼の休憩にリフレッシュ
2023/09/06
こんにちは。就労移行支援事業所ティオ神保町の渡邉です。
暦上では秋に入ったということですが、まだ真夏日の暑さが残っています。
もう少し、暑さ対策をしながら過ごすことになりますが、少しずつ秋を感じながら日々過ごしたいですね。
さて、ティオ神保町では昼休みにラジオ体操と耳たぶ体操を行なっております。
血行やリンパの流れをよくし、肩こりの改善を目的とし取り組んでいます。
特に耳たぶ体操は自律神経を整えられ、頭痛・めまい・肩こり・不眠・苛々な気持ち…色々な不調の改善が期待されると言われています。
また、すっきりした気持ちで午後の訓練の取り組みができるよう、毎週水曜日は体操後に、瞑想の時間を設けています。
息を吐くときは、悲しみや落ち込み、怒りなど一気に外へ出せる、また息を吸う時は、喜びや幸せ、幸運を吸い込んでいると言われておりますので、ゆったりと、安定した呼吸を意識して取り組んでいます。
体操の時間が終わると、皆さんの気分も切り替わり、リフレッシュした気持ちで午後の訓練に取り組められるようです。
このようにティオ神保町では、事業所を気持ちよく利用し、一人ひとりのペースで訓練していただけるよう、色々な工夫を取り入れております。
ティオ神保町での取り組みについて、ちょっとお話を聞いてみたい…と感じてくださいましたら、ぜひご連絡ください。
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