湿度を保つためには

こんにちは。就労移行支援事業所ティオ西葛西の木口です。

突然ですが、皆さんは体調管理をする上で工夫していることはありますか。

私は部屋の湿度を保つことを意識しています。

東京都福祉保健局の指針では、部屋の湿度は40～60％の間を目安にするよう推奨されています。

一番は、加湿器を使うことで40〜60%の湿度を保つことが良いかと思います。

加湿器を使わない場合は、水で濡らしたタオルを固く絞って室内に干すことにより加湿することができます。

ご自身に合った方法で室内の乾燥を防ぎ、風邪予防をしましょう！

来週から日中は気温が高く、朝晩は気温が下がる日が続き、寒暖差が大きくなります。

体調に気をつけて過ごしましょう！