ストレスサイン
2024/06/12
こんにちは。千代田区にある就労移行支援事業所ティオ神保町の及川です。
今年は梅雨入りが全国的に遅れているみたいですね。このまま夏になってしまうのかと思うくらい、すでに暑いですが、引き続き体調を崩さないようにしていきたいですね！
先日、プログラムにて、「ストレスサイン」について話し合いました。
普段、自分のストレス状態に気づかないで、こころの調子をくずしているのに、そのまま頑張り続けてしまう事が良くあると思います。特に、何かに向かって頑張っているときほど、ストレスに気づきにくいものです。
2014年に「労働安全衛生法」という法律が改正され、労働者が50人以上いる事業所では、2015年12月から毎年1回、この検査を全ての労働者に対して実施することが義務付けられました。
「ストレスチェック」とは、ストレスに関する質問票（選択回答）に労働者が記入し、それを集計・分析することで、自分のストレスがどのような状態にあるのかを調べる簡単な検査です。
ストレスサインは、こころだけではなく体にも何らかの形で出てくる場合があります。
【体のサイン】
・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる
・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
・食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べすぎてしまう
・下痢したり、便秘しやすくなる
・めまいや耳鳴りがする
（厚生労働省ホームページ「こころもメンテしよう」よりhttps://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/kokoro/kokoro_03.html）
何が自分のストレスサインか、自分で気づけるようになると、その都度適切に休むことができるようになります。自分の友人のストレスに気づけるように、普段から自分の様子も観察していきたいですね。
ティオ神保町では、今月もメンタル系のプログラム、体力づくりのプログラム、就活・ビジネスマナー系のプログラムといったジャンルで、毎日1コマ多彩なプログラムを開催いたします。
このほかにも、自律神経を整えるヨガ講座や、お昼休憩にラジオ体操などの実施、毎週土曜日はリフレッシュのため、外出イベントや調理レク、クラフトなど、楽しいイベントも開催しております。
ティオ神保町での取り組みについて、ちょっと話を聞いてみたい…と感じてくださいましたら、ぜひご連絡ください。
また、就労に関する相談、見学・体験、資料請求等、随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください(^^♪
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