夏場の食事バランス

こんにちは。就労移行支援事業所ティオ森下の小玉です。

お盆の時期となり世間では台風も近づいておりますが、まだまだ気温は下がりませんね。皆さんはこんな暑い時期、何を食べて過ごしていますか？

食欲落ちぎみな夏。ついつい食事もおろそかになってしまい、悪循環に陥り体調を崩してしまう方もいらっしゃいます。

また、食欲があっても好きなものだけを食べて偏る方もチラホラ・・・

食べやすいからといって蕎麦だけ、うどんだけ、ラーメンだけといった「麺類」に偏るときは栄養バランスの赤信号です！！

さらに夏場は清涼飲料水を飲んだりアイスを食べたりする機会も多くなるので、その面でも糖質の摂取が増える傾向にあります。

もし麺類が好きなのであれば、ビタミンB1が多く含まれる「豚肉」やタンパク質の摂れる「ツナ」、クエン酸の摂れる「レモン」や「梅干し」をそうめんと一緒に合わせたメニューがおすすめです！

このように、ちょっとした工夫で食事バランスは整えられます！

ティオ森下では健康面の相談も含め、体調管理や食事の面からも就職サポートをしています！

見学、体験のお問い合わせも随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。

スタッフ一同お待ちしています！