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ストレスを溜め込んだ時の発散法とは

2025/01/22

こんにちは。東京都千代田区にある就労移行支援事業所、ティオ神保町の澤田です。

突然ですが、皆さんは最近ストレスを感じたことはありましたか?

ちなみに私は、野菜やお米、ファーストフードなど、あらゆる食品の価格が高騰するたびにストレスを感じてしまいます…

ストレスを感じる瞬間は人によってさまざまで、誰にでもストレスを経験したことがあると思います。
重要なのは、ストレスを発散して溜め込まないようにすることです◎

ストレス発散法には、

・適度に軽い運動をする
・睡眠時間を取る
・自分の時間を過ごす
・ゆっくりと入浴する
・推し活をする
・家族や友人と会って話す

など、ご自分に合う解消法を見つけてみるといいでしょう♪

特に適度な軽い運動は、ストレス発散になるほか、免疫力を高める作用や脳の活性化にも効果があります!

ティオ神保町では、毎週のプログラムにウォーキングを取り入れております。
神保町は近隣に様々な名スポットがあるので、ウォーキングで訪れることもあります♪

例えば、つい先日は明治大学内にある博物館に行き、館内を見学しました!

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