休みの最後の日の憂鬱な気持ち
2025/05/06
こんにちは、江東にある就労移行支援事業所ティオ森下の宮本です。
ゴールデンウィークということもあり、就職された利用者さんの中には8連休という方もいらっしゃいました。長い休みは楽しいものですが、「明日から仕事か…」と憂鬱になる、いわゆる「サザエさん症候群」に苦しむ方も少なくありません。大型連休がきっかけで勤怠不安定になってしまってはもったいないですよね。
ティオ森下では基本的にはその生活リズムを崩さないために祝日も開所していますが、就職してからはそうはいきませんね。少しでも辛い気持ちを軽減するにはどうしたら良いでしょうか。
私自身、完全にこの問題を解決したわけではないのですが、いくつか対策を用意しています。
①休み中も起床時間を変えない
②午前中に必ず外へ出る
③最終日は明日の準備をし、早めに寝る
心と体の波を作らない事で、気分の落ち込みはだいぶ防げていると思います。
劇的に効果がある方法ではないですが、人それぞれ、小さな対策を併用することでこのネガティブな気持ちと「上手に付き合っていく」事ができるのかなと思います。
残りのお休みも有意義に過ごして活力に変えていきましょう！
