9月と思って油断することなかれ・・・。

こんにちは、江東区森下にあります就労移行支援事業所ティオ森下の後藤です。

もう気づいたら9月ですね！暦の上ではもう秋ですが、今日も37度(;・∀・)
夏は続いています。

なので9月になったからと言って油断はできません。
ティオの利用者さんも暑さでバテてしまっている方も何名か見られました。

なので、熱中症の対策を改めて確認したほうが良いかもしれません！
熱中症対策としては以下があります。

① 室内での過ごし方
•エアコンは遠慮しないで使う
•扇風機＋エアコンで空気循環
•窓の遮光・遮熱
② 服装の工夫
•通気性のよい素材（綿・麻・機能性素材）
•薄手の長袖で日差し対策
•汗を吸って乾きやすいインナーで汗冷え防止
③ 水分・食事
•水・お茶をこまめに（喉が渇く前に！）
•塩分も適度に補給（汗をよくかくなら特に重要）
•冷たいものの摂りすぎ注意
•夏バテ防止の食材：豚肉、納豆、オクラ、梅干し、酢の物 など
④ 睡眠の質を守る
•就寝1〜2時間前に入浴（ぬるめのお湯）
•寝具は通気性重視（麻・ガーゼ）
•エアコンはタイマーより「弱め＋朝まで」運転が安全
⑤ 外出時の対策
•日傘・帽子・UVカットの上着
•冷感タオル・冷却スプレー
•日陰を歩く＆こまめな休憩

9月は「残暑＋湿気」で熱中症リスクが高い時期
「もう夏も終わりだから」と油断せず、まだ夏は続いている！と思って引き続き熱中症等対策をして健康に気を付けて過ごしていきましょう！