体調管理は不調のサインに気づくところから！

こんにちは。就労移行支援事業所ティオ西葛西の滿尾です。

9月に入りましたが厳しい残暑が続いていますね。

就職された利用者さんの中でも、夏の暑さの疲労が溜まり体調を崩されている方も見られています。

特性上、疲労を貯めやすい・感じやすい方もいらっしゃいますが、安定した就労を継続していくには、疲れにくい身体づくりやストレス管理が大切ですね。

身体面と精神面は繋がっているので、身体面が不調の時は自ずと精神面も不安定になりやすいです。※逆も然り

まずは、ご自身が心身の不調のサインに気づくことが体調管理の第一歩になります。

ティオ西葛西では、体調管理チェックシートを活用し、日々の体調を可視化することで利用者さんが客観的に体調の波を捉えられるように取り組んでいます。

不調のサインに気づくことで、事前の対策やどのように周囲にサポートしてもらえると良いのかが明確になるので、体調の安定に繋がります。

体調が安定しないな・・・という方は、ぜひ体調の記録をつける習慣をつけると良いのではないでしょうか。ぜひ、お試しください！