気持ちのコントロール～スムーズに過ごすために～

こんにちは、江東区にあります就労移行支援事業所ティオ森下の後藤です。

10月に入り秋めいてきましたね。今年も残り4分の1を切ってしまいました。残りの期間悔いなく過ごして良い1年の締めにしていきたいですね！

悔いなく過ごすための一つとして気持ちのコントロールは大切だと思います。

気持ちのコントロールの参考として、あるスポーツ選手の考えで「イライラしたら負けだと思っている」という考えがあるそうで、いちいち他人にイラついて不機嫌になっていたら人生損をするとの考えのようです。

確かにイライラしてしまったら周りを不快にさせてしまったり、集中力や意欲の低下を招いてしまったりデメリットが多いですよね。ですが、イライラは良くないと思いつつも人生いろいろな場面でイラっとすることはあると思います。

そんな時は「また一つ自分の強みが発見できた」と思うようにすると良いようです。

どういうことかと言うと例えば「あの人いつも遅刻しているな」と思うのは、自分はしっかりと時間を守れているから、「あの人は周りに配慮がないな」と思うのは、自分はいつも周りに気配りしているからと転換しているのだそうです。

リフレーミングのように視点を変えて見ているんですね。

気持ちをスムーズにコントロールして年末までの残りの期間を上手く過ごしていきたいですね！

ティオ森下ではプログラムの一つとして「メンタル強化プログラム」を毎週行っています。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください！