【ティオ神保町】不安とうまくつきあう　～練習からはじめてみましょう～

こんにちは。東京都千代田区にある就労移行支援事業所、ティオ神保町の白子です。

今年も2週間をきりましたね。みなさんはいかが過ごされていますか？

年末になるとやることが増えますよね。やることが増えると、不安が膨らむ人も少なくありません。

本日は「不安とうまくつきあう練習」についてお伝えしようと思います。

「将来のことを考えると不安になる」
「失敗したらどうしようと考えてしまう」

就労を目指す過程では、こうした不安を感じる場面が少なくありません。不安そのものは、決して悪いものではなく、自分を守ろうとする自然な反応でもあります。大切なのは、「不安をなくすこと」ではなく、不安とうまくつきあっていくことです。

不安な気持ちを無理に消す必要はありません。不安を感じると、「考えないようにしよう」「早く消さなきゃ」と思いがちです。しかし、不安を無理に押さえ込もうとすると、かえって強くなってしまうこともあります。

まずは
「今、自分は不安を感じているんだな」
と気づいてあげることが、第一歩です。

将来のことを考えすぎると、不安はどんどん膨らみます。そんなときは、
「今日できたこと」
「今の自分にできる小さな行動」
に意識を戻してみましょう。

・今日は通所できた
・スタッフに相談できた
・5分集中できた

不安は、話すことで軽くなることがあります。
「こんなこと相談していいのかな」と思わず、スタッフや信頼できる人に言葉にしてみてください。

ティオ神保町は、不安を抱えたままでも一歩ずつ進む場所です。不安があるからこそ、準備ができ、支援があります。

不安がゼロになる日がゴールではありません。
「不安があっても、自分なりに行動できる」
そんな状態を目指すことが大切ですね。

不安とうまくつきあうことは、練習すれば少しずつ身についていきます。焦らず、自分のペースで、その練習を続けていきましょう。

就労移行支援事業所ティオ神保町は、見学・体験いつでも可能です。ティオ神保町のプログラムや訓練にご興味ある方は、いつでもお気軽にお問合せください。

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