できたことに着目しよう！！

こんにちは。

就労移行支援事業所ティオ西葛西の石𣘺です。

普段生活していると嬉しいことや悲しいことなど

いろんな出来事がありますよね。

時には失敗したり、できなかったことがあると

落ち込むこともあると思います。

そんな時、ついついネガティブなことばかりに着目してしまって

長時間引きずってしまう方も、中にはいらっしゃるかと思います。

私自身、そうならないために毎日取り組んでいることがあります。

それは、その日できたことを3つ書き留めることです！

できたことに着目することで、できなかったことに対する不安が和らぎ

気持ちが楽になります。

1日5分ほどで取り組める内容なので、継続しやすいと感じました。

このワークを続けていると、落ち込むような出来事があっても

気持ちを切り替えやすくなったと感じました！

もし自分に自信がないと思ったときは、ぜひこのワークを試してみてください！

ティオ西葛西では、お一人おひとりに合わせた支援を行っております。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。